Begeleiding bij burn-out,
overspanning en langdurige stress
Een zacht en persoonlijk traject waarin je lichaam en geest tot rust mogen komen en je weer leert voelen wat jij nodig hebt.
Soms is rust nemen
niet genoeg
Wanneer je langere tijd teveel van jezelf hebt gevraagd is een paar dagen rust vaak niet voldoende. Je lichaam kan moe zijn terwijl je hoofd blijft doorgaan. Prikkels komen harder binnen het wordt steeds moeilijker om te voelen waar jouw grens ligt of wat je nodig hebt.
Herstellen van langdurige stress vraagt niet alleen om minder doen. Het vraagt ook om vertraging, aandacht voor je lichaam, en opnieuw leren luisteren naar de signalen die je misschien lange tijd heb genegeerd.
Binnen dit traject hoef je niets te forceren. We kijken samen wat er op dit moment bij jou past.
Herken je dit?
Je bent moe, ook als je voldoende hebt geslapen
Je hoofd blijft malen en echt ontspannen lukt nauwelijks
Je bent sneller emotioneel, gespannen of overprikkeld
Je vind het moeilijk te voelen wat je nodig hebt of waar je grens ligt
Je slaapt slecht en kunt last hebben van nachtmerries
Ook als je nog gewoon werkt of je dagelijks leven grotendeels volhoudt,
kan je lichaam al langere tijd signalen van overbelasting geven
Persoonlijke begeleiding
Mensen raken niet allemaal op dezelfde manier overbelast. Daarom werk ik niet met een standaard behandelprotocol.
Tijdens iedere sessie stemmen we af op wat jouw lichaam en zenuwstelsel op dat moment aankunnen. Soms ligt de nadruk op diepe ontspanning en tot rust komen. Op een ander moment kan er meer ruimte zijn voor lichaamsbewustzijn, emoties, grenzen of het herkennen van patronen die veel energie kosten.
Ik maak gebruik van de verschillende behandelingen die ik in mijn praktijk aanbied. Welke sessie of combinatie van sessies passend is, stemmen we steeds af op wat er nodig is.
Wat ontvang je?
Vier sessies
Vier sessies van ongeveer 100 minuten. We plannen de sessies in op het tempo dat past bij jouw herstel, zonder einddatum of tijdsdruk
Digitaal werkboek
Een praktisch werkboek met oefeningen en relfectievragen rondom energie, prikkels, herstel en lichaamsbewust zijn
Liefdevol welkomstpakket
Een klein gebaar als zachte start van jouw hersteltraject
Persoonlijke afstemming
Iedere sessie wordt afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt en wat jouw systeem aan kan.
Wat het traject wel en niet biedt
Wel
Een plek om te vertragen, spanning te reguleren en opnieuw contact te maken met je lichaam, je grenzen en je behoeften.
Niet
Een snelle oplossing of vervanging van medische of psychologische behandeling
Mijn begeleiding kan naast reguliere zorg worden ingezet. Bij ernstige psychische klachten, aanhoudende lichamelijke klachten of zorgen over je gezondheid is het belangrijk om contact op te nemen met je huisarts of behandelaar
